RESPIRA Y CREE

Di: “Tomemos un momento de calma juntos. Vamos a inhalar la paz de Dios… y exhalar nuestras preocupaciones.”

Guía a tu hijo en una respiración lenta:

• Inhala por la nariz durante 4 segundos
• Retén el aire durante 2 segundos
• Exhala lentamente por la boca durante 6 segundos

Háganlo juntos de 3 a 4 veces

Ahora acompaña cada respiración con un versículo corto o una oración sencilla. Habla despacio y con claridad mientras respiran.

Ejemplos:

• Inhala: “Dios está conmigo…”

Exhala: “…no tengo miedo.” (inspirado en Josué 1:9) - Inhala: “El Señor es mi pastor…”

Exhala: “…tengo todo lo que necesito.” (Salmo 23:1) - Inhala: “Jesús, dame paz…”

Exhala: “…ayuda a mi corazón a descansar.”

Deja que tu hijo escoja su favorito o que repitan el mismo varias veces.

Di:

“¡Respiraste muy bien! ¿Te sientes un poco más en paz ahora? Aun cuando todo se siente rápido o ruidoso, Dios puede ayudarnos a estar tranquilos por dentro.”

Pregunta:

• “¿Qué versículo te gustó más?”
• “¿Cuándo podrías usar estas respiraciones otra vez?”

Elogios y oración

Di: “Gracias, Dios, por siempre estar con nosotros. Tú calmas nuestros corazones cuando estamos nerviosos o abrumados. Ayúdanos a recordar tus promesas y a respirar tu paz.”

Comparte la esperanza de la Palabra de Dios y oren juntos.

“¡Tú guardarás en perfecta paz a todos los que confían en ti, a todos los que concentran en ti sus pensamientos!”

—Isaías 26:3 NTV

Querido Jesús, gracias por ayudarnos a respirar profundo y sentir calma. Recuérdanos que siempre estás cerca. Ayúdanos a confiar en ti cuando sentimos emociones intensas. En Tu nombre, amén.